ダンベル・トライセプス・エクステンション

ダンベル・トライセプス・エクステンションは、腕の裏側にある上腕三頭筋をピンポイントに鍛えるのには最適な筋トレ種目です。

ダンベル・トライセプス・エクステンション

トライセプスエクステンション方法解説

トライセプスエクステンション方法解説

ダンベル・トライセプス・エクステンションは上腕三頭筋、つまり二の腕(上腕)の裏側の筋肉を鍛えるための筋力トレーニング種目です。

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トライセプスエクステンション詳細解説1

トライセプスエクステンション詳細解説1

それでは、 「トライセプス・エクステンション方法解説」で説明した各ステップについて、さらに詳しく解説してみましょう。 まずはトライセプス・エクステンションを始めるまでの準備のところからです。

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トライセプスエクステンション詳細解説2

トライセプスエクステンション詳細解説2

引き続き、「トライセプス・エクステンション方法解説」で説明した各ステップについての詳細解説です。 今回はボトム・ポジション、つまりダンベルを下げた状態から、トップポジションに移るまでの動作についての解説です。

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トライセプスエクステンション詳細解説3

トライセプスエクステンション詳細解説3

引き続き『トライセプス・エクステンション方法解説』で説明した各ステップについての詳細解説です。 前回に続いて、ダンベルを下ろしたボトム・ポジションまでの動作を詳しく解説しましょう。

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NGなトライセプスエクステンション

NGなトライセプスエクステンション

一生懸命筋力トレーニングをしているのに、なぜか思うような効果が得られなかったり、人から見て「変なフォーム」になってしまっていてはとても残念、無念です。 というわけでこのページでは、ダンベル・トライセプス・エクステンションの「NG!」な例について解説していきましょう。

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